お前、マッケンジーかよ！
昨日から腰痛。
今朝、一応動けるので出勤！
バスに乗って座るとイタタ💦
仕事中も痛かった。
帰ってきて
前にギックリ腰になったときに
整体師に教わったマッケンジー体操を
風呂上がりに
こういうやつ
しかしなんかまだ硬い。
逆効果も人によりあるみたいなので
ユーチューブの履歴を見て
これも参考に
こっちの方が
今の私の腰痛にフィットする。
ぷるに「お前、マッケンジーかよ❗️」と
突っ込まれないようにマッケンジー体操は
少し控えて
ストレッチ。
かる〜く力を抜いて
BGMは
マイティスパロウとバイロンリーのマリア。
なんか
ビル・マーレイが映画の中でストレッチしている気分になる^_^
ビル・マーレイ大好きだ❗️
もも肉をオーブンに入れて、と
ストレッチしながら
待つこと30分。
出来た！
チキンロースト^_^
ぷるが食べたそうに
もう少しストレッチしたら寝よう。
あっそうそう
この手技
おススメです❗️
D2っていうのかな❓
これすごい❗️
ホントは誰かにやって欲しいけど
ぷるには出来ないので
音楽聴きながら一人でやっています。
ホントに気持ちいいです！
ではまた^_^
