昨日から腰痛。 今朝、一応動けるので出勤! バスに乗って座るとイタタ 仕事中も痛かった。 帰ってきて 前にギックリ腰になったときに 整体師に教わったマッケンジー体操を 風呂上がりに こういうやつ https://youtu.be/lTkwLeom-dA しかしなんかまだ硬い。 …
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